Laura

plan entrainement 6 semaines record 10 km

Challenge 10 km : Plan d’entraînement de 6 semaines pour battre votre RP

Entraînement / /

Le 10 kilomètres, distance emblématique, représente le parfait équilibre entre vitesse et endurance. Pour le coureur aguerri, qui a déjà validé cette distance et qui cherche désormais à structurer sa progression, l’enjeu se déplace : il ne s’agit plus de « finir », mais de pulvériser son record personnel. Si vous êtes un coureur actif, que vous […]

Challenge 10 km : Plan d’entraînement de 6 semaines pour battre votre RP Lire la suite »

phobie ligne depart course

La phobie de la ligne de départ (Start Line Anxiety) : Vaincre la peur du coureur en compétition

Mental & Lifestyle / /

La phobie ligne de départ course représente un phénomène plus courant qu’il n’y paraît chez les coureurs amateurs comme confirmés. Vous préparez votre saison avec méthode, vous suivez un plan structuré, vous optimisez votre récupération, et pourtant, au moment de vous placer derrière l’arche de départ, un blocage apparaît. Ce décalage entre la préparation rationnelle

La phobie de la ligne de départ (Start Line Anxiety) : Vaincre la peur du coureur en compétition Lire la suite »

equipements course nocturne

TOP 5 des équipements indispensables pour courir en toute sécurité la nuit

Matériel / /

Courir la nuit présente des avantages indéniables pour optimiser votre emploi du temps et intégrer davantage de séances à votre planning. Cependant, les dangers de la course à pied de nuit exigent une approche méthodique pour sécuriser chaque sortie. Cet article se concentre sur les équipements indispensables pour pratiquer le running nocturne avec sérénité, tout

TOP 5 des équipements indispensables pour courir en toute sécurité la nuit Lire la suite »