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S’entraîner au dénivelé positif quand on habite en plaine (technique)
Vous vivez en plaine et vous préparez un trail ou un marathon vallonné. Votre montre…
Overnight oats au petit-déjeuner : Flocons d’avoine sans cuisson
Le petit-déjeuner à base de flocons d’avoine sans cuisson, souvent appelé « overnight oats »,…
Préparer un 10 km en 4 semaines : plan d’entrainement
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Étude de l’effet des différentes inclinaisons de tapis de course
L’inclinaison du tapis de course constitue un levier très direct pour moduler la charge mécanique,…
Gels énergétiques : Guide pour les utiliser sans trouble digestif
Le coureur d’endurance, en quête d’optimisation et de record personnel, se trouve inéluctablement confronté à…
Plan d’entraînement de 0 à 5 km : 8 semaines pour y arriver
Le désir de débuter la course à pied est souvent motivé par une quête de…
Que faire contre la sensation de brûlure sous le pied après 20 km ?
Vous avez maîtrisé la distance du 10 km et vous visez désormais le Semi-Marathon, voire…
Challenge 10 km : Plan d’entraînement de 6 semaines pour battre votre RP
Le 10 kilomètres, distance emblématique, représente le parfait équilibre entre vitesse et endurance. Pour le…
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